Iniciativa comemora os cinco anos do Hospital Unimed Araxá e é também um incentivo à prática de atividades físicas
O evento esportivo será realizado no próximo domingo, dia 25 de setembro. São 22 categorias para adultos e crianças (corrida e caminhada) com troféus para os primeiros colocados e medalhas para todos os participantes.
Para o diretor-presidente da Unimed Araxá, o médico cardiologista Alonso Garcia de Rezende, fazer uma atividade física é fundamental para manter o bem-estar e uma boa qualidade de vida. “A corrida e a caminhada são as atividades mais praticadas. Elas não exigem habilidade, são baratas, podem ser feitas praticamente a qualquer hora do dia, não têm restrição de idade e ainda podem ser feitas dentro de casa, se a pessoa tiver uma esteira”, destaca.
Vantagens
Ainda segundo o médico, estas atividades físicas:
1 – Melhoram o sistema circulatório:
Durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão. Isso melhora a circulação sanguínea e a oxigenação do corpo e, consequentemente, mantém a saúde protegida das doenças cardiovasculares, como derrames e infarto, por exemplo. A prática também ajuda a regular os níveis de colesterol no corpo e gorduras no organismo.
2 – Aumentam a capacidade respiratória:
O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos ou corremos, porque há uma melhora das trocas gasosas, na sua capacidade aeróbica e também uma maior dilatação dos brônquios, o que pode prevenir algumas inflamações nas vias aéreas, como bronquite.
3 – Aumentam a capacidade cerebral e previnem o envelhecimento:
Correr e caminhar são ótimos exercícios para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. As atividades reduzem os riscos de se ter uma diminuição no volume cerebral e, com isso, previnem vários tipos de demência, inclusive a doença de Alzheimer.
4 – Melhoram o bem-estar e previnem quadros depressivos
Durante a caminhada nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina. Isso pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima. Há ainda melhora na disposição física, na qualidade do sono e no controle da vontade de comer.
5 – Trabalham músculos, previnem fraturas, osteoporose e ajudam a controlar o diabetes mellitus.
Percurso
A largada para os adultos será às 8h da manhã (corrida e caminhada). Os participantes com mais de 14 anos vão sair do Araxá Center Shopping e percorrerão um trajeto de cinco quilômetros pela Avenida Dâmaso Drummond até o Centro de Atendimento à Mulher (FAMA), retornando ao mesmo ponto.
As crianças farão percursos menores, de acordo com a idade:
3 e 4 anos – 50 metros
5 e 6 anos – 70 metros
7 e 8 anos – 100 metros
9 e 10 anos – 200 metros
11 e 12 anos – 300 metros
A largada das categorias infantis está prevista para as 9h.
Sobre a corrida
O Circuito de Corridas Unimed é um evento nacional. Esta é a segunda vez que Araxá recebe uma etapa da competição. Em 2019 mais de 400 pessoas participaram do evento na cidade. Neste ano o município abre as etapas regionais. Além de Araxá; Uberlândia, Patrocínio, Patos de Minas e Ituiutaba receberão eventos semelhantes.
